Assim como tudo o que é feito em excesso faz mal, a atividade física também pode ser prejudicial, se ultrapassar o limite do corpo de cada um.
Qualquer atividade física em excesso, falta de preparação adequada, assim como erros nos treinamentos e técnica inapropriada, podem contribuir para o desgaste das articulações dos membros inferiores.
Exercícios para melhora da capacidade física quando praticados de forma irregular e sem orientação podem resultar em lesões e dores nos joelhos, na coluna e no quadril. Para evitá-las, é necessário criar uma rotina de exercícios, realizar uma preparação muscular para cada modalidade, ter a orientação de um profissional, respeitar os intervalos de recuperação e descanso dos músculos e articulações, além de uma alimentação adequada. Enfim, existe um ditado – “Exercícios físicos fazem bem pra saúde, mas até determinado nível”.