No Dia Nacional da Saúde, que tal um check-up rápido nos seus hábitos?
Pequenas mudanças na rotina podem fazer muita diferença para a saúde das suas articulações:

1️⃣ Movimente-se todos os dias – mesmo que seja uma caminhada curta.
2️⃣ Fortaleça a musculatura – músculos fortes protegem as articulações.
3️⃣ Controle o peso corporal – menos sobrecarga para joelhos e quadris.
4️⃣ Alongue-se regularmente – ajuda na flexibilidade e evita rigidez.
5️⃣ Não ignore a dor – se ela persiste, procure um ortopedista.

Cuidar da saúde é cuidar do movimento — e manter sua liberdade por mais tempo.

Dr. Thiago Fuchs / CRM:24871 RQE:19664

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