O sedentarismo é um dos principais vilões da qualidade de vida e está diretamente relacionado ao aumento de doenças crônicas não transmissíveis como a hipertensão, o diabetes e a obesidade.

Encontre uma atividade física que você goste! Os exercícios físicos regulares contribuem para uma vida mais saudável.

Para evitar lesões e desgastes nas articulações redobre os cuidados com esportes de impacto ou aqueles que exigem cargas altas. Tenha sempre um bom educador físico para lhe auxiliar e respeite os limites de seu corpo!

Em tempos de distanciamento social e fechamento de academias e centros esportivos, procure uma atividade para manter o corpo ativo em casa.