Se você sente que o seu agachamento “trava” em certa altura ou causa dor, o motivo pode não ser falta de alongamento, mas sim a anatomia do seu osso. Nem todo mundo nasceu para agachar “até o chão”. O formato do seu acetábulo, no encaixe do quadril, e a anatomia do fêmur determinam até onde sua articulação pode ir antes de ocorrer um bloqueio ósseo.

🚨Insistir em uma amplitude que o seu corpo não permite é um erro comum que acelera o desgaste da cartilagem e do labrum. No esporte saudável, o objetivo é respeitar a própria biomecânica: forçar o agachamento profundo num quadril morfologicamente mais travado gera um impacto ósseo repetitivo que, a longo prazo, pode levar à artrose.

👍Entender o seu limite anatômico é o que garante que você treine com intensidade, mas sem destruir suas articulações.

💪🏻O agachamento ideal é aquele que respeita a sua estrutura. Treine com inteligência para treinar por muito mais tempo.

🩺Se você sente dor no quadril ou limitação para fazer agachamento agende uma avaliação.

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Dr. Thiago Fuchs
Cirurgião de Quadril e Joelho
CRM-PR 24871 | RQE 19664