Se você vai participar da Maratona da Ponte em Guaratuba/PR neste final de semana, atenção: nem todo esforço é sinal de evolução!

Nas últimas semanas, temos observado um aumento de lesões no joelho e quadril de corredores, muitas vezes relacionadas ao aumento repentino do volume de treino e à falta de preparo adequado.

Nos dias que antecedem a prova, respeitar o seu corpo faz toda a diferença.
Dor articular, fadiga excessiva e cansaço fora do normal são sinais de alerta, não de superação.

Ignorar esses sintomas pode levar a lesões mais sérias e comprometer não só a prova, mas sua continuidade no esporte.

Além disso, fatores como temperatura e condições climáticas também influenciam diretamente no seu desempenho e na sua segurança.

Preparação, constância e respeito aos limites são o que permitem evoluir com saúde.

Movimento com consciência é o que mantém você ativo no longo prazo.

Viva com mais liberdade e menos dor.
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Dr. Thiago Fuchs
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