🏃♀️ EU VOLTEI! 💪 70 dias após a primeira artroscopia do quadril e apenas 30 dias depois do segundo procedimento, a Natasha já tem uma conquista especial para compartilhar: voltou a praticar exercícios e participou da The Hardest Run, completando uma caminhada de 3 km! 👏 Mais do que a distância percorrida, essa conquista representa […]
Quem tem artrose costuma aprender, por conta própria, a “driblar” a dor: escolher o caminho com menos degraus, parar para descansar, encurtar a caminhada. São adaptações que ajudam, mas que muitas vezes escondem um problema que continua avançando. Alguns cuidados simples, como um calçado confortável, um ritmo respeitado e o controle do peso, realmente aliviam […]
Você sabia que a dor nas costas pode ser causada por um problema no quadril? Isso é muito comum e em muitos casos a lombar só está pagando a conta. Quando o quadril perde mobilidade, seja por impacto femoroacetabular, artrose ou outro problema na articulação, a coluna lombar passa a compensar esse movimento que falta. […]
Para quem vive o surf, a primeira pergunta depois de saber que vai precisar operar o joelho ou o quadril quase nunca é sobre a cirurgia. É: “quando eu volto pra água?” A resposta muda de caso para caso. Em algumas cirurgias de menisco, por exemplo, a recuperação pode ser mais rápida, em torno de […]
Apoiar as mãos nos braços da poltrona, tomar impulso, respirar fundo antes de ficar de pé. Muita gente vai criando esses pequenos truques no dia a dia sem perceber que eles são um sinal de alerta. Levantar de uma cadeira ou do sofá exige bastante do quadril e do joelho. Quando essas articulações estão desgastadas, […]
Você já se perguntou se o peso extra realmente faz diferença para o joelho e o quadril? Faz, e muito. O sobrepeso é o fator mais importante e comprovado no desenvolvimento da artrose nessas articulações. Isso acontece porque quadril e joelho sustentam o peso do corpo a cada passo do dia a dia. Quanto maior […]
Existe muita gente convivendo com dor no joelho ou no quadril que já sabe, no fundo, que talvez precise de uma prótese. E mesmo assim vai deixando a decisão para depois. Quase sempre o que pesa não é a dor em si, e sim o medo do que vem junto com a cirurgia: ficar dependente […]
Quando as coisas simples começam a ficar difíceis, é hora de prestar atenção. Viajar para visitar os filhos, subir uma escada, brincar com o neto, jogar bola… coisas tão comuns que, para a Doris, foram ficando cada vez mais limitadas pelas dores no quadril. Aos 71 anos, ela decidiu que não queria se acostumar com […]
Uma das maiores dúvidas de quem vai fazer uma cirurgia de prótese é: como vai ser depois? Saber o que esperar de cada fase ajuda a encarar o processo com mais tranquilidade e menos ansiedade. A recuperação acontece em etapas, e cada uma tem seu próprio ritmo, não é uma corrida contra o tempo, e […]
Depois de uma ruptura do LCA, muita gente teme que o jogo nunca mais será o mesmo, principalmente em esportes como tênis, padel e squash, que exigem giros e mudanças bruscas de direção. Mas a cirurgia de reconstrução do LCA, quando bem indicada e seguida de reabilitação adequada, pode devolver não só a estabilidade da […]
