Se você pretende mudar de atividade física ou modalidade é fundamental que você planeje uma fase de adaptação.

O ideal é que nesta fase de transição ocorra uma preparação, com exercícios físicos específicos, acompanhados de um profissional especializado, e a evolução ocorra de forma gradativa respeitando os limites do próprio corpo.

A prevenção é sempre o melhor tratamento!

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