Você não precisa ser atleta profissional para exigir muito do seu corpo. O esporte amador, quando feito sem preparo adequado, pode causar lesões sérias, especialmente nos joelhos e quadris, regiões que suportam grande parte do impacto e do peso corporal. Aqui vão 5 cuidados essenciais para quem gosta de movimentar: 1. Faça um bom aquecimento […]
