Se você pratica atividades físicas com frequência pode acabar encontrando dificuldade em manter o ritmo durante as férias. Caminhar e correr na areia são boas opções para se manter o condicionamento físico, mas você deve tomar cuidados para não sofrer algum tipo de lesão, principalmente nas articulações do joelho e quadril.
PREFIRA LOCAIS SEM INCLINAÇÃO: Locais inclinados causam sobrecarga de um lado do corpo.
SEMPRE USE TÊNIS: Se você correr descalço, não existira sistema de amortecimento adequado e todo o impacto será absorvido pelas articulações.
EVITE A AREIA FOFA: Ela dificulta o exercício, não é indicada para iniciantes e os desníveis podem casar torção no joelho e tornozelo.
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