Correr na praia é ótimo para a saúde, mas exige atenção para proteger joelhos e quadris, já que a areia irregular pode sobrecarregar as articulações. Confira 3 cuidados essenciais:

1⃣ Use calçados adequados: Escolha tênis específicos para corrida, garantindo mais estabilidade e menos impacto.
2⃣ Alongue e aqueça-se: Prepare músculos e articulações antes de correr para prevenir lesões. Respeitar os limites do corpo também é fundamental.
3⃣ Evite areia fofa: Prefira correr em áreas mais firmes para reduzir a sobrecarga nas articulações.

✨ Dica extra: Sempre consulte um ortopedista para orientações personalizadas!

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