A corrida é um excelente exercício físico e traz diversos benefícios para a saúde, porém, é necessário alguns cuidados para prevenir o surgimento de lesões nas articulações. Confira algumas dicas: ⠀ 1️⃣ Quem não está habituado e condicionado a correr deve começar de forma gradual, com caminhadas intercaladas com corridas, além de buscar o fortalecimento […]