As principais lesões que ocorrem nos joelhos são as lesões de menisco, de ligamento e de cartilagem, e hoje nós do Instituto Fuchs queremos compartilhar 8 formas de manter os seus joelhos saudáveis e evitar essas lesões.
- Fortaleça os músculos ao redor do joelho.
- Realize um aquecimento adequado antes da atividade física.
- Evite movimentos bruscos e repentinos.
- Utilize equipamentos de proteção, como joelheiras quando necessário.
- Mantenha um peso saudável.
- Descanse quando necessário.
- Em casos de dor ou desconforto, consulte um ortopedista especializado em joelho para avaliação.
Quer saber mais sobre cada tipo de lesão no joelho? Acesse o nosso site e agende uma consulta!
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