Como evitar as lesões mais recorrentes nos joelhos?

As principais lesões que ocorrem nos joelhos são as lesões de menisco, de ligamento e de cartilagem, e hoje nós do Instituto Fuchs queremos compartilhar 8 formas de manter os seus joelhos saudáveis e evitar essas lesões. 

  • Fortaleça os músculos ao redor do joelho.
  • Realize um aquecimento adequado antes da atividade física.
  • Evite movimentos bruscos e repentinos.
  • Utilize equipamentos de proteção, como joelheiras quando necessário.
  • Mantenha um peso saudável.
  • Descanse quando necessário.
  • Em casos de dor ou desconforto, consulte um ortopedista especializado em joelho para avaliação. 

Quer saber mais sobre cada tipo de lesão no joelho? Acesse o nosso site e agende uma consulta!

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