Correr na areia requer cuidado para evitar lesões

Caminhar e correr na areia são boas opções para se manter o condicionamento físico, mas você deve tomar cuidados para não sofrer algum tipo de lesão, principalmente nas articulações do joelho e quadril.

󾠮 PREFIRA LOCAIS SEM INCLINAÇÃO: Locais inclinados causam sobrecarga de um lado do corpo.

󾠯 SEMPRE USE TÊNIS: Se você correr descalço, não existirá sistema de amortecimento adequado e todo o impacto será absorvido pelas articulações.

󾠰 EVITE A AREIA FOFA: Ela dificulta o exercício, não é indicada para iniciantes e os desníveis podem causar torção no joelho e tornozelo.

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