CUIDADOS DURANTE A CAMINHADA NA AREIA

No verão, muita gente vai a praia para passar as férias e a CAMINHADA NA AREIA é uma excelente opção de exercício para manter o condicionamento físico.
Caminhar na areia trabalha muito os músculos dos membros inferiores e também o sistema cardiovascular.

Porém devemos tomar alguns CUIDADOS para não sofrer algum tipo de LESÃO, principalmente no quadril e no joelho.
Preferir locais sem inclinação da areia na praia e sempre usar um tênis adequado são boas opções.
Isso porque a inclinação causa uma sobrecarga de um lado do corpo, em vez de distribuir o peso pelas duas pernas. Descalço ou de chinelo, não existe o amortecimento necessário e todo o impacto é absorvido pelas articulações.
A areia fofa dificulta ainda mais o exercício, e não é indicada para iniciantes.
É importante tomar cuidados com os desníveis para não sofrer uma torção do joelho ou tornozelo.
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